Кладовые селена

Как восстановить свое здоровье? Этим вопросом задаются многие из нас.

В начале пути к здоровью я бы порекомендовала каждому сдать анализ крови на микроэлементы. И в первую очередь на селен. И если этого жизненно важного микроэлемента недостаток, в основу обретения здоровья советую положить программу восполнения дефицита селена. 

Естественно, на фоне оптимального приема хорошей структурированной воды. 

Селен -  главный «воин» здоровья. Он входит в состав более 200 гормонов и ферментов и тем самым регулирующего работу всех органов и систем нашего тела.

Об  основных заслугах селена в организме человека я уже упоминала. Добавлю к сказанному новые штрихи.

Селен вместе с йодом обеспечивает нормальную работу щитовидной  железы.
  

Селен участвует в синтезе кофермента Q-10, имеющего большое значение для здоровья сердца и восстановления сердечной мышцы после инфаркта.

Селен поддерживает репродуктивное здоровье мужчин (входит в состав мужского полового гормона тестостерона, рекомендуется при мужском бесплодии из-за сниженного сперматогенеза). 

Известно, что недостаток селена и цинка в организме увеличивает тягу к алкоголю.

Селен помогает сохранить остроту зрения (содержится в сетчатке глаза).

Селен предотвращает разрушение и некроз печени.

Кроме того, селен контролирует образование красных кровяных телец.

Врачи Мексики и Филиппин используют великие силы селена и витамина Е в лечении грудной жабы( стенокардии),  достигая прекрасных результатов.

  

Откуда получить оптимальную дозу селена? Как его сохранять в организме? И что мешает усвоению селена?

Запомним! Самый опасный «враг» селена — углеводы. А это значит, что пирожные, сладкие пироги, торты и печенье, все сладкие мучные продукты, все газированные напитки могут полностью или частично уничтожить селен. Когда мы отказываемся от сахара, мы сохраняем в нашем организме селен. В присутствии углеводородов этот микроэлемент не усваивается. Или усваивается плохо.

Для восполнения дефицита селена можно прибегнуть к бадам. Рекомендую бады, содержащие селен растительного происхождения или селен-метионин. Без бадов можно  разнообразить свой рацион продуктами, содержащими селен.

Селен содержится в морской и каменной солях, в почках (свиных, говяжьих и телячьих), в печени и сердце, в яйцах птицы, к тому же в желтке еще есть и витамин Е. Богаты селеном продукты морей — рыба, особенно сельдь, не слишком доступные всем крабы, омары, лангусты, креветки и более доступные кальмары.

В молоке кормящей матери в 2 раза больше селена и в 5—6 раз больше витамина Е, чем в коровьем молоке.

Для усвоения информации привожу  картинку. 

Но следует помнить: селена нет в обработанных продуктах — консервах и концентратах. Во всех вареных, рафинированных продуктах его наполовину меньше, чем в свежих.

Из продуктов растительного происхождения богаты селеном пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы, овсянка, коричневый рис, фундук, помидоры,  белые грибы.

Один из самых вкусных и доступных источников селена — кукуруза. Богат селеном наш обычный чеснок. 

Концентрируют селен 30 широко известных россиянам лекарственных растений. Среди них чистотел, подофилл щитовидный, земляника лесная, наперстянка шерстистая, ромашка аптечная, катарантус розовый, шиповник, солодка голая, боярышник кроваво-красный, алоэ древовидное.

Сверхконцентратами селена являются мать-и-мачеха, китайский лимонник, черная смородина, эвкалипт, укроп, пастернак, родиола розовая.

Но есть особое растение, которое аккумулирует в себе селена в 5000 раз больше, чем другие лекарственные растения. Это- мой любимый Астрагал шерстистоцветковый. Ему будет посвящено следующее сообщение на моем блоге.

Открытие селена как фактора здоровья явилось переломным моментом в медицине. Пусть моя информация станет переломным этапом в обретении Вами здоровья.  

Норма потребления селена в сутки составляет 150-200 мкг.