Позвоночник - стержень здоровья

«Ни согнуться, ни разогнуться». Только при этом  недуге мы вспоминаем о своем позвоночнике и начинаем с его холить и лелеять.

А ведь позвоночник чудесный и удивительный дар природы. Благодаря ему мы гордо передвигаемся лишь на двух точках опоры. В изумительно сложном строении позвоночника много полезных и необходимых качеств. Но как и любой сложный агрегат он требует знаний и внимания при эксплуатации.

А вы хотя бы знаете, сколько всего позвонков в Вашем теле? Как они называются? К каким отделам относятся? За работу каких органов отвечает тот или иной позвонок?   Что из себя представляет позвоночник?

Позвоночник- стержень здоровья

Позвоночник — это основа, стержень, на котором держится человеческое тело! На латыни, языке Вергилия, анатомов и медиков, его название звучит очень загадочно и красиво — «columna vertebralis», что в дословном переводе означает «позвоночный столб». Но если другие столбы, бетонные или деревянные, стоят на месте, то позвоночный столб подвижен. А когда его движение чем-то затруднено, он начинает болеть. Позвоночник имеет огромное значение для нашего здоровья и в то же время может являться причиной многих недомоганий. Порой трудно определить, что те или иные болезненные симптомы, тревожащие самые разные части нашего тела, на самом деле происходят от неполадок в работе позвоночника. Например тошнота, головокружение, пронзительная боль, идущая от ягодиц к пальчикам ноги или боль в животе, над которой ломает голову даже опытный хирург, на самом деле являются признаками неполадок с позвоночником.
У ребёнка позвоночник состоит из 35 позвонков. У взрослого человека шейный отдел включает в себя 7 позвонков, грудной - 12, поясничный и крестцовый - по 5. Копчиковый отдел позвоночника может включать в себя от 3 до 5 позвонков. В копчиковом отделе позвонки могут срастись и различить их невозможно.

«Масса неудобств» 

Именно это испытал тот, кто на себе прочувствовал, что такое нарушения в работе позвоночника. В наше время технического прогресса число людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата растет как никогда.

Наиболее часто встречающимися заболеваниями позвоночника являются: радикулит, остеохондроз и искривление позвоночника. Возможность развития искривления позвоночника более велика в детстве, когда идет формирование и рост позвоночника и организма в целом. Остеохондроз опасен для людей всех возрастов. Стоит отметить, что последствия остеохондроза более опасны, чем последствия различных видов искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз). Те, кого хоть раз скрутил приступ радикулита или остеохондроза, вряд ли забудут эту обездвиживающую боль в спине.

Одной из причин развития искривления позвоночника является не соблюдение правильной осанки во время работы за столом,  при ходьбе и т.д. Р ебёнок, который и в школе за партой, и дома за компьютером не сидит прямо, вполне может приобрести искривление позвоночника.  И тут важно напомнить,  что искривление позвоночника может впоследствии привести к нарушению работы внутренних органов.  А это аукнется на здоровье в целом.  Также способствуют развитию болезней позвоночника и такие факторы, как малоподвижный образ жизни, инфекции, травмы и недостаток необходимых веществ, что приводит к нарушениям обменных процессов.

Это нужно знать!

У позвоночника имеются слабые места. Наиболее выраженными среди них являются:
•    Два самых верхних позвонка (атлант и осевой).  Они соответствуют наиболее важной «жизненной точке». Именно в этом месте расположены крупные сосуды, ветви которых поднимаются вверх, питая мозг и мозжечок, и опускаются вниз, питая спинной мозг.
•    Седьмой шейный позвонок. В народе женщины называют его «вдовий горбик» Он являюется важным центром регуляции сердечной деятельности. Вся эта область чрезвычайно насыщена нервными сплетениями.
•    Первый поясничный позвонок. Здесь  расположен второй «перегиб» позвоночной линии, а потому он особенно подвержен опасности переломов.
•    Пятый поясничный позвонок.  Является основанием всего позвоночного столба, на котором покоится вес тела. Это положение и определяет его важность и уязвимость.

На распечатке с компьютерной диагностики "Евразия", которую я провожу своим пациентам, Вы можете слева видеть состояние позвонка (синий и красный цвета), а справа от каждого позвонка - органы, системы и части тела, на которые такой проблемный позвонок влияет.

Остеохондроз в шейном отделе поражает преимущественно тех, кто длительное время работает с опущенной головой при однообразном движении рук.

Для тех, кто длительное время проводит сидя (школьники, студенты, офисные работники, шоферы и т.д.), очень важно иметь возможность разгрузить позвоночник и мышцы спины, облокотившись на спинку стула. Однако многие современные стулья не отвечают этим требованиям, так как спинки у них очень низкие. Идеальный с точки зрения медицины стул должен отвечать следующим требованиям: спинка стула — выше плеч; сиденье — жесткое и ровное; его высота должна равняться длине голеней (если стопы не достают до пола, то надо под ноги поставить скамейку); глубина сиденья — не более 4/5 длины бедер.

Высота рабочего стола должна соответствовать росту (крышка стола — на уровне локтя согнутой руки). Под столом необходимо место для вытянутых ног. Положение ног надо время от времени менять: согнуть — вытянуть. Не рекомендуется класть ногу на ногу, так как при этом увеличивается нагрузка на крестцово-подвздошное сочленение и на позвоночник, а также нарушается крово- и лимфообращение, что приводит к онемению и отекам ног (допускается положение нога на ногу в области голеностопных суставов при вытянутых ногах).

Чтобы оставаться подвижным и гибким, очень важно относиться к своему позвоночнику с заботой и вниманием.
•    Занимайтесь физкультурой и вы заметите, как улучшится гибкость и подвижность вашего позвоночника!
•    Старайтесь не набирать лишний вес — ведь каждый набранный килограмм увеличивает нагрузку и давление на позвоночник.
•    Избегайте переохлаждений, что особенно актуально в холодное зимнее время года
•    Используйте для сна ортопедические матрасы и подушки.
•    И, главное, обеспечьте организм всеми необходимыми для работы суставов элементами. Ведь их отсутствие сильно ослабляет внутренние резервы суставов и хрящей, делая позвоночник более уязвимым и подверженным различным заболеваниям.

А сейчас я предлагаю Вам совершить видеоэкскурсию по нашему позвоночнику.  Она займет всего 2,35 мин. «Строение позвоночника».  Медицинскую анимацию разместил  на Игорь Нестеров. Кстати, стержню нашего здоровья  посвящен целый народный форум о позвоночнике со множеством интереснейших видеоматериалов. Просто скопируйте ссылку и вставьте ее в строку Вашего браузера:

http://www.youtube.com/watch?v=W69uCVTXpJ4

Закончили экскурсию? Напишите комментарий к видеоролику и этой статье.

О секретах отдельных позвонков я расскажу в  следующем посте.